2個讓貓咪狗狗一夜好眠的營養指南

貓狗在5000年前開始與人類一起生活,是生活伙伴

花了50年從門外進到房子裡面,是室友

短短5年間上了人類的床鋪,是床伴

然後讓人類睡不好XDD

有時候人睡不好的原因是睡在身旁的毛床伴躁動不安

兩個老闆還年輕力壯的時候,也經常半夜不睡覺叫我出來賽跑,我當跑道

如果是精力太旺盛的不睡覺,充足的運動、陪玩互動來消耗精力好入睡是最佳的特效藥,這是要跟貓狗一起生活的必要付出,沒有捷徑也沒辦法偷懶

但有一些情形是貓狗們漸漸上了年紀,從精力旺盛的不睡覺,變成了因為年長或是營養素缺乏導致的睡眠品質不好

面對這樣的情形,可以用一些營養的小撇步來保護毛室友(跟你的)珍貴睡眠時間

睡前給一點零食或是乾飼料能夠增進貓狗的睡眠品質

就是跟我們肚子餓的時候會翻來覆去難以入睡是一樣的道理

之前諮詢過一個案例是16歲老貓咪,會在半夜3點哇啦哇啦的把身旁熟睡的人叫醒

我建議飼主把晚餐的時間調整到睡覺前,或是最後一次餵食之後把碗收起來,睡覺前再給一點零食或是乾飼料

飼主跟我說這樣子做3天之後,人跟貓都能一覺到天亮

含有色胺酸的乳製品、碳水化合物是貓狗助眠營養素

睡前零食要經過挑選,含蛋白質高的濕食反而不適合

其中一個原因是蛋白質的消化過程比較複雜,另一個原因是肉類含有大量的酪胺酸(tyrosine),酪胺酸攝取量高的時候,就會讓大腦開始製造製造多巴胺、腎上腺素(epinephrine)及正腎上腺素(norepinephrine)

這些神經傳導物質反而會導致精神亢奮,更難入睡

2個讓自己與毛床伴一夜好眠的營養指南

最好的睡前零食是乾飼料、餅乾類的零食以及起司、無糖優格等乳製品

起司與無糖優格等乳製品富含色胺酸(tryptophan),色胺酸是血清素(serotonin)的前驅物

血清素是在腦內掌控我們入睡的重要物質,經常聽說睡不著就喝一杯熱牛奶,其實就是在補充能夠轉化為血清素的色胺酸

但是貓狗容易出現乳糖不耐症,起司與優格會是比較好的選擇

另外碳水化合物能夠幫助色胺酸轉換成助眠的血清素

所以在睡前給毛床伴們吃一點點乾飼料或是餅乾也是個不錯的入眠小撇步

說著說著,我都想吃個餅乾配一點優格,一夜好眠了呢